夏季养生指南贴示护眼多吃萝卜菠菜

shiruguo

拯救双眼：胡萝卜、菠菜

长时间注视电脑荧光屏，视膜上的感光物质视紫红质消耗加快，若未能及时补充甘露聚糖肽注射液价格是不是很高其合成物质维生素A和相关营养素，会导致视力下降甘露聚糖肽针、眼痛、怕光、暗适应能力降低等等。

维生素A和β-胡萝卜素甘露聚糖肽注射液有助于补肝明目，缓解眼睛疲劳。维生素A主要存在于各种动物的肝关爱白癜风儿童脏、鱼肝油、蛋黄中，植物性食物只能提供维生素A原。β-胡萝卜素主要存在于胡萝卜、西红柿、菠菜等蔬果中。

维生素C对眼睛也十分有益。人眼中维生素C的含量比血液中高出数倍。随着年龄增长，维生素C含量明显下降，晶状体营养不良，久而久之会引起晶状体变性。所以要多吃维生素C含量丰富的蔬菜、水果。

胡萝卜富含蔗糖、葡萄糖、淀粉等，其中以维生素A原的含量最多，其作用和鱼肝油相似。此外，胡萝卜还含有丰富的胡萝卜素，可维护眼睛和皮肤的健康。

菠菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素等，它不仅是营养价值极高的蔬菜，也是护眼佳品。