大清攻略

 找回密码
 立即注册
搜索
热搜: 活动 交友 discuz
查看: 141|回复: 0

四季均不同的睡眠养生法

[复制链接]

1万

主题

1万

帖子

3万

积分

從二品官

Rank: 8Rank: 8

积分
32018
发表于 康熙四十五年十月二十五日(冬) | 显示全部楼层 |阅读模式

江湖PK信息播报:


在《黄帝内经·素问·四气调神大论》中,论述一年四季应如何遵循就寝与起床时间以后说:圣人春夏养阳,秋冬养阴,以从其根逆之则灾害北京治扁平疣的医院生,从之则苛疾不起,是谓得道。是说懂得养生之道的人,在春天和夏天保养阳气,秋天和冬天保养阴气,以顺从这个根本。假若违反了这个根本,生命根本就得付出代北京治扁平疣医院价,就要发生疾病;如果能顺从它,疾病也就不会产生,这就叫做四季睡眠养生法则。

春季春季3个月,是万物推陈出新的季节。人们应该入夜即睡觉,早一北京治痤疮的好医院些起床,到庭院中散散步,披开头发,舒展形体,使情志活泼,充满生机。

夏季夏季是万物繁荣秀丽的季节。人们应该晚些睡觉,早些起床,应该精神愉快,不北京治酒渣鼻的医院要发怒,使体内阳气能够向外宣发,这就是适应夏天的调养。

秋季秋季要早睡早起,像雄鸡一样,天黑就睡,天亮就起,使意志安逸宁静,来缓和秋天肃杀气候对人体的影响。不让意志外驰,使肺气保持清静,如果违反了,就要损伤肺气,到冬天容易生泄泻病。

冬季冬季是万物生机潜伏闭藏的季节,人们不要扰动阳气,应该早些睡觉,晚些起床,最好等到日出再起,使意志好像埋伏般地安静,避严寒,保温暖,不要使皮肤开泄出汗。否则,就会损伤肾气,到来年夏天,就容易发生痿厥之病。瘙痒or痘痘横生秋燥入侵4大表现

回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

Archiver|手机版|小黑屋|大清攻略  

GMT+8, 2024-10-7 10:32 , Processed in 0.403618 second(s), 55 queries , Gzip On.

Powered by Discuz! X3.2

© 2001-2013 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表