无氧运动心肺有问题慎做

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在运动过程中，身体加速新陈代谢，而加速的代谢需要消耗更多能量。人体的能量是通北京中科医院电话过体内的糖、蛋白质和脂肪分解代谢得来的。北京中科医院电话在运动量不大时，比如慢跑北京中科医院电话、跳舞等情况下，机体能量北京中科医院电话的供应主要来源于脂肪的有氧代谢。若运动非常剧烈，或者是急速爆发的，例如摔跤、百米冲刺等，这时候机体在瞬间需要大量的能量。在正常情况下，有氧代谢是不能满足身体此时此刻需求的，于是糖就进行无氧代谢，以迅速产生大量能量，这种状态下的运动就是无氧运动。举例来说，人们熟悉的短跑、举重、跳高、跳远、拔河、俯卧撑、潜水、肌力训练等都属于无氧运动。同样是跑步，慢跑1000米是有氧运动，短跑100米就属于无氧运动。健身房里一些通过哑铃、杠铃、拉力器等力量器械展开的训练也是无氧运动。