研究发现每天快步走心脏病危险减半0

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哥本哈根毕斯普杰格大学研究人员对1万多名21—98岁的参试者进行了为期10年的跟踪调查。这些参试者均参加[url=https://baike.baidu.com/item/%E5%8C%97%E4%BA%AC%E4%B8%AD%E7%A7%91%E7%99%BD%E7%99%9C%E9%A3%8E%E5%8C%BB%E9北京中科白癜风医学研究院%99%A2/9728824?fr=aladdin]北京中科白癜风医学研究院[/url]了“哥本哈根市心脏研究项目”。北京中科白癜风医学研究院参试者于1991年以及10年后分别进行了两次体检。第一次体检发现，27%的男北京中科白癜风医学研究院性和20%的女性罹患代谢综合症(指高血压、高血糖、高血脂及腹部脂肪堆积等，会增加中年心脏病、糖尿病和中风危险)。最不活跃的人群最容易罹患代谢综合症。近三分之一的不活跃女性和37%的不活跃男性罹患该病。而在爱运动的男女中，该病发病率分别为14%和10%。研究结束时，15%当初没有患代谢综合症的参试者被确诊患有该病。在爱运动和不爱运动的参试者中，该病发病率分别为12%和19%。

进一步调查发现，与久坐者相比，每天进行中高强度运动的参试者代谢综合症危险明显更低。有助于降低代谢综合症危险的，不仅关系到运动量，更关系到运动强度。研究发现，快步走和慢跑可以使代谢综合症危险分别降低50%和40%。而每天以正常步速散步1小时反而对代谢综合症发病率没有影响。