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孕妇腰痛的原因

胎盘、羊水增多，腰椎北京中科白癜风医院传递健康和希望负重过大是孕妇腰疼原因当中最主要的；

中科白癜风公益惠民活动孕期体内激素变化导致骨盆韧带松弛是孕妇腰疼的另一个重要原因；

运动不足会造成人的基础体力下降，从而引起孕妇腰疼；

子宫和胎儿的影响也会造成孕妇腰疼。

孕妇腰痛怎么办？想要缓解腰痛应如何调整自己的姿势呢？

孕妇腰痛怎么办

站姿：挺胸抬头，腹部稍向前倾，臀部稍向前收，腿部稍弯。这个姿势使得腰背部的肌肉群得以放松，缓解腰背部疼痛。

睡姿：建议侧卧，腰背部疼痛的准妈妈可以买一个孕妇枕，以帮助自己承担腹部的力量。侧卧的时候，还可以社群运营求职招聘QQ群将一只腿弯曲，将膝盖搭在孕妇枕上。

坐姿：坐的时候保持背部和肩膀平直。臀部要贴着椅子的后部而坐，尽量靠着靠背北京中科医院骗人，没有靠背时尽量坐在整个椅子上。将体重平均分在臀部两边，不要交叉双腿，两脚平放在地面上。避免保持同一个坐姿超过30分钟。工作的时候，要注意调整椅子和桌子的高度，可以将手肘靠在椅子把手上，尽量保持肩膀放松。尤其是那些长期坐白癜风专科医院办公室的妈妈，更要注意自己的坐姿。