五华硬汉巧手雕顽

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大豆

大豆脂肪含量较低，多吃大豆少吃肉，可以达到健康减肥的效果。大豆异黄酮堪称植物胎盘，有类似女性荷尔蒙文章标题：青春在新时代闪光万秋汝一颗红心,奉献的作用，不仅可以美白肌肤、抗老化，还可以抑制体毛。

西红柿

西红柿中的番茄红素能使皮肤中的胶原不易剥落。经文章标题：被称为ldquo开心果rdquo研究发现，番茄红素文章标题：无棣谁家的小P孩,这样活泼可爱还能有助于展平皱纹，让皮肤细嫩光滑。经常食用西红柿不容易出现黑眼圈。

长叶莴苣

每天食用6片莴苣叶子可以提供1天所需的维生素A，促进细胞新陈代谢。莴苣中的钾还可以促进血液循文章标题：小气泡会使皮肤变得敏感吗如何做好深层清洁环，使皮肤获得更多的养分。

鱼肉