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排毒清腹养肠胃

春节是中国的传统节日，是一年中最重要的节日。春节期间由于频繁的购物、娱乐、走亲访友、旅游聚餐，加上各种不良的生活习惯，如暴饮暴食、酗酒、熬夜、晚睡晚起、作息不规律等，使肠胃大受刺激，不仅加重了身体负担，而且很多人出现“节后综合征”，如心悸、烦躁、失眠、胃肠功能紊乱、咽喉上火、疲劳、全身酸痛等。其中肠胃问题是人们最大的困扰，如消化不良、便秘、腹胀恶心、神经性厌食等。营养学家提醒大家，春节后人们首先要调养肠胃，通过调节饮食起居，从内到外让身体尽快恢复平衡状态。

一、膳食纤维——“肠道清道夫”

春节期间的大鱼大肉使得荤素失调，粗纤维摄入太少，缺乏膳食纤维导致肠道蠕动减弱，形成习惯性便秘，可导致痔疮、大肠癌；过量的脂肪通过血液循环沉积皮下，产生肥胖；肠道毒素积存，形成宿便，排毒不畅，继而引起头痛、食欲不振，皮肤粗糙、色斑沉积；血脂升高，诱发高血脂北京中科皮肤病医院、糖尿病及心脑血管意外等多种身体不适。

膳食纤维本身不被机体消化吸收，因含有很多亲水基团而具有很强的持水性，使粪便保持一定的水分和体积，并能刺激肠道粘膜，增加肠蠕动，改善便秘。常见食物中的燕麦、大麦、豆类、胡萝卜、柑橘、亚麻等都含有丰富的水溶性纤维，可减缓消化速度和最快速排泄胆固醇，有助于调节免疫系统功能，促进体内有毒重金属的排出。

二、芦荟——“家庭保健神”

芦荟的神奇功效，已引起医药界的广泛重视。新鲜的盆栽芦荟被誉为“家庭保健神”。现代医学表明，芦荟具有抗衰老、抗癌、白癜风QQ群消炎、杀菌、收敛、催眠等多种作用，具有安全可靠、经济、有效、无毒副作用、不会产生抗药性等优点。

芦荟含丰富的芦荟多糖、氨基酸、维生素、芦荟素等能促进新陈代谢、缓解胃十二指肠溃疡、稳定血压血糖、抗氧化，预防上呼吸道感染，具有改善病弱体质，提高机体免疫功能的作用。其所含的芦荟蒽醌类物质可促进肠道蠕动，通便去毒、补虚养颜。

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三、几丁质——“人体毒素吸尘器”

几丁质又被称为几丁聚糖，是一种安全性极高的可食性动物纤维，具有纤维素的特性如持水性、吸附性和难消化性外，其表面特有的活性基团，对铜、镉、锌、铅等金属离子及染料等有很强的吸附力，可吸附肠道的内源性和外源性北京皮肤科医院治疗毒素，有助于排除人体新陈代谢产生的废物，清除体内垃圾。近年来，国内外对几丁质的生物学功能，北京著名手足癣医院尤其是作为膳食补充剂的保健功能进行了深入研究，表明其具有降脂、降糖、免疫调节、改善胃肠功能、抗肿瘤及减肥等作用，是当前保健食品中功能较全面的保健食品。

四、珍珠粉——“养颜葆春佳品”

珍珠粉可外用也可内服，具有解毒生肌、清肝明目、驻颜美容、调整胃肠功能、营养皮肤、延缓衰老的保健作用。《本草纲目》记载：珍珠令人润泽驻颜，安魂魄、止遗精、白浊、解痘療毒。据现代分析研究，珍珠粉含有多种氨基酸、微量元素及丰富的生物活性钙，在参与人体新阵代谢作用中也各显其能。

五、西洋参——“绿色黄金”

西洋参性寒、味苦、有益肺阴、清虚火、生津止渴之功效，补而不滋腻，调和人体机能，是强身健体的佳品。西洋参具有提高体力、脑力劳动的能力，抗疲劳、降脂、免疫调节、缓解高血压、冠心病、糖尿病等心脑血管疾病的症状等药用价值。

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