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2.多补充水分。多饮水有通利大便的作用，每天北京最好的皮肤科医院平均分配6～8杯水（1500～2000毫升），每天晨起空腹喝杯白开水，有利于刺激肠蠕动，促进排便。

3.养北京中科白瘕风成每日定时排便的习惯。最好早餐过后排便，不要在排便时阅读书报。

4.适量运动。无中科让您告别白癜风秀健康孕期禁忌的孕妇，都要适当运动，这样会有利于肠道蠕动。

5.保持充足的睡眠、愉快的心情，精神压力得到缓解北京中科白癜风医院地址，都是减轻便秘的好方法。