踢足球比慢跑的健身效果更佳

dehuana

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  /2011-11-29 18:11:57 /

丹麦哥本哈根大学运动科北京哪家治白癜风医院比较好学系研究小组，选择了37名31岁到33北京哪家治疗白癜风的医院比较好岁、健康状况相似的男性，把他们分成北京哪家治疗白癜风比较好3组：踢足球者、慢跑者和不运动者。

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踢足球者和慢跑者每周运动3次，每次一小时。研究人员在他们运动前后用仪器测试他们的心速和肌肉组织。

研究人员经过12周研究发现，踢足球者脂肪减少3。7%，新增肌肉约2公斤。慢跑者脂肪仅减少2%，肌肉没有明显增加。不运动者两项指标均变化微小。

研究人员分析，虽然踢足球者和慢跑者平均心率相同，但踢足球者需要运用爆发力，所以心脏功能可以得到充分锻炼。

研究人员还发现，慢跑者运动时常感精疲力竭，而踢足球者较少出现这种情况。

研究小组负责人彼得?克鲁斯多普说：“人们踢足球时获得更多快乐，他们更专注于进球和团队合作，而不是疲劳和肌肉疼痛。”