夏季运动谨防机体缺水

dehuana

天气炎热，有很多运动不当者因为饮水不足而诱发了疾患。河南白癜风微信交流群[/url[url=http://liangssw.com/bozhu/12747.html]重庆白癜风微信交流群[/url[url=http://liangssw.com/bozhu/12953.html]河北白癜风QQ交流群[/url[url=http://liangssw.com/bozhu/12962.html]江西白癜风QQ交流群]]]人们运动后大汗，丢失大量体液，应及时饮水补充失去的水分。有些人为避暑，选择洗澡、游泳等方式解热降温，但皮肤不能吸收水分，洗澡和游泳也无法补充体内丢失的液体；再加上因为洗澡时体表毛细血管扩张、游泳时运动加剧的因素，身体的水分反而会进一步丢失。洗澡后或游泳中，因为空气潮湿，口咽部不觉干燥，机体较凉爽，因此口渴感不明显，容易忽视饮水。最好的办法是在洗热水澡、游泳等之前喝白开水一杯，防止隐性的缺水。