跳跃运动易伤跟腱0

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跟腱是人体最大的一条肌腱，位于小腿后下方，是将小腿后方的三头肌连接海南白癜风微信交流群[[url=http://www.xianmeng.net.cn/fengshang/xinchao/870.html]河北白癜风微信交流群[[url=http://jdsshang.com/shenghuo/24437.html]程序开发求职招聘QQ群/url]/ur行政求职招聘QQ群l]于跟骨的结构。小腿三头肌收缩的时候，通过牵拉跟腱使足跟提起，是跳跃的关键结构，对下肢运动会起到非常重要的作用。跟腱断裂多发生于喜好运动的人群，在篮球、球、羽毛球和其他跳跃项目中，常在急速起步或跳跃后着地的瞬间，突然感觉疼痛难忍，并出现伤足行走踏地无力，点地、立起动作受限。

在进行篮球、羽毛球等剧烈运动时，要注意以下几点：

一是运动前要做好准备活动，韧带要充分拉伸；二是鞋要合脚，场地要适宜，最好是平整、有一定弹性的地面；三是运动过程中尽量避免跳跃后单脚着地或突然快跑等。