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其实，有一种巧克力，不但不肥哪家医院治白癜风最好，还对人体有大大的好处。那就是——黑巧克力。

黑巧克力有效抗氧化

黑巧克力含有大量的天然抗氧化剂——多酚，与阿司匹林有着相似的抗炎作用，在一定浓度下对心血管发挥保护作用，一定程度上降低心血管疾病的发生率。长白癜风是怎么回事此外，黑巧克力中还含有类黄酮物质“黄烷醇”，这种物质能保证血管畅通，保持血管弹性，并能降低血压，减少血栓的形成，其抗血栓的效果甚至比红酒、茶以及浆果类水里还要好。据了解，40克黑巧克力的保健功效相当于一杯红酒。

黑巧克力有助减肥

巧克力中所含的咖啡因有抵制食欲，促进人体新陈代谢的作用。适量摄入巧克力可有饱腹感，从而有效控制食欲。巧克力有三种，黑巧克力、牛奶巧克力和白巧克力。其中，黑巧克力的脂肪含量最低，而且大部分是不饱和脂肪酸，吃下去后也不会转成体内的堆积脂肪，所以女士们不用担心会长肉。黑巧克力所含的咖啡因也比其它巧克力要高，能有效减少人们对甜味、对症治疗白癜风咸味和脂肪食物的渴望。

黑巧克力有效调节消化系统

黑巧克力所含的纤维素和异黄酮能有效调节消化系统。纤维素具有促进肠道蠕动，帮助胃肠消化的功能，异黄酮则具有抵制肠道内氯离子分泌的作用，能够缓解腹泻的症状。黑巧克力中的多酚也能抑制小肠肠道内蛋白质、氯离子以及水分的分泌与吸收，减缓水分流失，防止人因腹泻而脱水。

黑巧克力能调节免疫功能

黑巧克力中除了含有碳水化合物、蛋白质和脂肪，还含有钙、铁等多种矿物质及叶酸、维生素，很好地满足了人体对多种营养素的需求。黑巧克力中的类黄酮物质也具有调节免疫北京酒渣鼻医治医院力的作用，可保护免疫系统免受自由基的伤害。多酚也具有调节多种人体免疫细胞的功能。日本研究发现，每天吃25至5北京最佳手足癣医院0克巧克力的人精神愉悦、免疫力强，不易患癌症和溃疡病。

食用黑巧克力要科学

选择可可含量高的黑巧克力，最好选择含量在百分之七十以上的黑巧克力；

严格控制摄入量，成人每天不超过100克，儿童和青少年可在两餐之间或大量运动后吃一次，每次5~25克；

黑巧克力不能与牛奶同食，会影响类黄酮的吸收；

特殊人群不宜吃巧克力。如8岁以下儿童、易出现胃灼热的人、易头痛的人、便秘者和糖尿病患者、胆结石患者、罹患严重心血管疾病者都应不吃或少吃巧克力。 家庭医生在线专稿，如需转载请注明出处。

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