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大叔带你养多肉之碧光环多肉百科详细

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從四品官

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发表于 康熙十一年四月二十七日(夏) | 显示全部楼层 |阅读模式

江湖PK信息播报:

苹果瘦身法其实很简单,只要连续3天只吃苹果和喝纯净水,别的食物一律不吃,平均一个星期可以减掉3到5千克。因为苹果自身含有大量的食物纤维,不仅可以帮助消除宿便,而且本身含有丰富的钾质还利尿,能让体内残留的废物连同尿液一起排到体外,对皮肤还很有好处。不过要注意的是,1个苹果大概含有100千卡的热量,即使3天内可无限量地吃苹果,但是一般人每次最多只可吃2到3个。除此之外,在进行此瘦身法之后的3天内,只可以喝粥或者蔬菜等容易消化的清淡食物,让身体渐渐适应;否则的话肠胃在经历过度饥饿后接触高热量食物,会过量吸收卡路里,这样不仅对肠胃造成不良影响,而且会让身体比之前更肥胖,辛苦得来的减肥成果就这样没了哦。

二、香蕉瘦身法

相对于1碗白米饭含有约160千卡的热量,1根香蕉则只含有80到100千卡热量。如果每一餐用香蕉代替1碗白饭,就可以达到减肥的效果啦,因为这个方法可以每天减少身体吸收200到300千卡的热量哦。而且,香蕉让人有较强的饱腹感,其丰富的钾质对于消除浮肿非常有好处,台湾第一美女林志玲就是以每日一根香蕉的方法来瘦腿的说。不过值得注意的是虽然香蕉属于水果的一种,但是香蕉的热量在水果中算是比较高的了,因此不能吃太多,每餐1到2根就对了。

三、番茄瘦身法

一个120克重的番茄约有30千卡的热量、95克水分、1.5克蛋白质、0.3克脂肪、6.3克碳水化合物、1.4克纤维,以及丰富的钙、磷、铁质、维他命A、B1、B2、C、E、番茄红素等,虽然番茄本身没有直接减肥作用,但是它的低卡高纤的特质对于排毒非常有好处,吃多几个可以填饱肚子,避免因为吃其他高卡路里的食品的机会,间接达到减肥的目的。吃法相当简单,一日三餐中选一餐只吃番茄,烹调时要注意少放油盐糖等调味料,每餐之间只可以1个番茄充饥。有胃病的人不宜经常食用番茄,避免胃酸分泌过多,引起肠胃的不适。还有未成熟的番茄含有番茄碱,会让人头晕或恶心等,所以不能吃哦。

四、猕猴桃瘦身法

材料:猕猴桃250克,苹果1个,香蕉1个,白糖30克,淀粉少许。

做法:

1、首先将猕猴桃洗干净后放到碗里,再放到笼蒸里蒸熟,拿出晾凉后用干净的纱布将肉汁挤出;将苹果洗干净后把皮切去,并将果肉切成小方丁,接着将香蕉剥开皮后切成小丁放在一旁备用。

2、往锅里加入适量的清水,加白糖到猕猴桃汁后煮开,再把香蕉和苹果丁一一倒入锅中再一起煮沸后,再用水调北京中科白癜风医院三级专科淀粉勾芡就可以吃了。

五、蓝莓瘦身法

北京治疗白癜风到哪家医院材料:山药1节、脱脂牛奶、蜂蜜、蓝莓果各适量

做法:

1、先将山药洗干净后将皮去掉,不过要注意在处理山药时最好将手套带上,因为山药皮以及它的粘液让人手痒哦。

2、将弄好了的山药切成一小段一小段,放到蒸锅中隔水蒸熟。只要北京治疗白癜风需要花多少钱蒸到用一根筷子能很快地插入山药里的程度就可以了,把山药用筷子取出后趁山药发热时用汤勺把山药压成泥状。

3、往山药泥中加入盐,接着倒入少许牛奶,舀一大勺的蓝莓酱,并加一点水稀释。

4、最后加入一勺蜂蜜然后搅拌均匀,将山药泥团弄成冰淇淋一样的球状,在上面淋上就可以享用了。

六、葡萄瘦身法

材料:葡萄10-15颗、红茶茶包1包、蜜糖少许、果冻粉5克、水250毫升、朗姆酒少许。

做法:

1、将葡萄皮剥去,并将籽挖去。把其中6颗留作装饰小儿白癜风有什么症状用,剩余的葡萄剥开取出葡萄籽,将果肉切成细状。

2、用小奶锅将水烧开后,熄掉火源,将红茶茶包放入开水中浸泡,过了10分钟后拿出来。

3、在红茶中加入已经切好了的葡萄肉,然后依据个人口味加入蜜糖和朗姆酒调味,接着用小火煮上5分钟后,再加入果冻粉充分搅匀让其溶解。

4、将煮好了的葡萄果冻放入冰箱青海治疗白癜风的医院,把煮好的葡萄红茶果冻水倒入马克杯里,然后放进冰箱中冰冻。
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