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湿　在水龙头下把手淋湿，北京治疗雀斑医院擦上肥皂或洗手液。

搓　手心、手臂、指缝相对搓揉20秒。

掌心相对，手指并拢相互北京荨麻疹防治医院摩擦；手心对手背沿指缝相互搓擦，交换进行；掌心相对，双手交叉沿指缝相互摩擦；一手握另一手大拇指旋转搓擦，交换进行；弯曲各手指关节，在另一手掌心旋转搓擦，交换进行；搓洗手腕，交换进行。

冲治疗白癜风最有效的方法　用清中科公益爱心水把手冲洗干净北京哪里治疗白癜风效果好。

捧　手捧清水将水龙头冲洗干净，再关闭水龙头。