盘点山东最容易读错的

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我和妻子原是练长跑的。此项运动强度较大，上了年纪的人体力往往有些跟不上，于是我俩退休后就改为走路。走着走着，我们突发奇想：“倒走”效果会如何呢？于是我们就尝试了一下。当时我们所在的这个小城，体育场上有练“拿大顶”（倒立）的，还没有倒走的，特别是夫妻二人结伴倒走，这在一些人眼里还蛮北京白癜风QQ交流群新鲜。他们不时地停下来看我们走，看得我们怪不好意思的。后来时间一长，也就习以为常了。

我们坚持每天早、晚各倒走一次郝万利。为避开人流、车辆，早上在公园里的林荫大道上走几趟，晚上就在体育场跑道上行几圈。边走边聊，心情轻松愉快，而健身之效亦在其中了。然而，倒走毕竟是“反其道而行之”，尤其是夫妻结伴倒走，初练时也闹出一些麻烦。

刚开始时，我们三步两回头，生怕磕着、碰着，尽管很留神了，但还是常碰到过路行人，并且常常跑偏，几次撞在路边的树干上。有一次，在妻后面倒走的我不小心被路面低凹处绊倒，妻由于离我太近，避让不及，也顺势跌倒在地，惹得过路行人哄笑不已。

为了练好倒步走，我们颇费了一些心思，把倒走的路途、路面的宽度、哪些地方不平，在什么地方转弯、什么地方是路道的交叉口等烂熟于胸。另外，我俩还专门练习了步伐，尽量保证两人的步伐跨度、频率一致，以便倒走时姿势优美协调，而不会像企鹅似的两边摆。倒走时，我们保持身体直立，不向后仰头，多用眼睛的余光。经过一段时间的摸索和练习，我俩已经基本上不用回头看就能自然北京中科白癜风医学研究院地甩着双臂、轻松坦然地倒步走了，辨别方向障碍全凭耳朵听和余光来判断，找到了倒走的感觉。

一前一后倒步走练熟了，我们又尝试练习变换花样倒步走，如夫妻并排倒步走、交叉换位倒步走，自然步、正步、齐步、小跑步交叉着走，以便给倒步走注入新的内容，增强倒步走的健身效果和乐趣。

练习倒步走两年来，我们深感身心愉悦，吃饭倍儿香，睡觉倍儿甜。我原来的高血压毛病好了，两人的思维也比以前活跃得多。这究竟是什么原理使然，我们也说不清，只是觉北京最好的荨麻疹医院得这倒步走对提高人体的平衡能力、观察判断能力、听觉能力、思维能力很有北京中科医院假帮助，因为它能充分调动人的眼、耳、腿、脚、臂、脑的综合协调能力。夫妻结伴变换花样倒步走，由于对协调的要求更高，故效果也就更佳。另外，夫妻结伴倒步走既能相互照应，又平添了不少情趣。