研究发现逐级爬楼梯燃脂更多

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研究人员表示，跳级爬楼梯一开始会消耗更多能量，但是从爬完所有阶梯所消白癜风专科医院哪里好白癜风没有医治耗的总白癜风能全愈吗热量看哪里白癜风能彻底治愈，逐级爬楼梯耗热量更大。科学家发现，每周5次，每次爬5段楼梯(大约15米高)，如果每步跨1级台阶，那么总耗热量为302卡路里。而如果一次跨两级台阶，那么总耗热量则仅为260卡路里。

新研究负责人，比较与环境生理学专家刘易斯·哈尔西博士表示，新研究结果表明，爬楼梯减肥运动需要每周经常进行，逐级爬楼梯和跳级爬楼梯都有助于消耗热量，减轻体重。只不过前者比后者效率更高而已。因此，新研究结论是：逐级爬楼梯减肥好热最多。哈尔西博士解释称，每步爬一级楼梯会提高肌肉收缩频率，同时促进能量转换。