歌手冠军结石姐事业崩

shiruguo

我相信每个MM都会很担心自己的身材走样吧，但是冬天又实在是不想运动，所以呢，趁着现在秋高气爽，正是多加运动的大好时节。

笔者的手臂是令笔者最为苦恼的地方，笔者观察好久，类似笔者身材的MM们手臂都没有这么胖，这也怪笔者以前太懒了，总感觉这没什么，可是中科白癜风医院践行公益事业现在笔者深刻体会到痛苦。所以笔者是到处寻找健身瘦手臂的方法，有几个快速见效的方法，现在和有同样困扰的MM们分享一下。

一、平时没事的时候，看电视或者上，甚至上班族们都可以做的瘦手臂动作：挺胸收腹，双手合十，手肘抬起，并使得两前臂平行地面，感觉到相互向内的作用力，保持此动作5秒钟，若想加大效果，可持续时间超过10秒钟。

二、手握紧装满水的矿泉水瓶，手臂由前而上伸直再往后，注意动作的时候要贴紧耳朵，然后缓缓往前放下，重复动作直到手臂会有酸胀的感皮炎北京哪家医院好觉为止。

三、将左手臂向上伸直后往后肩膀的右边弯曲，以右手白癜风是什么因起压着左臂关节处，同时触白癜风哪个医院治疗得好碰右肩，完成后换一侧手臂做，重复动作数次。如果在刚做的时候会觉得手臂很酸，及表北京权威的白癜风医院示运动到那个部位了，代表脂肪正在燃烧。