心脏不好锻炼前必须热身

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据医生介绍,虽然体育锻炼能够促进身体各器官的新陈代谢,改善全身血液循环,使心脏逐怎样判断得白癫疯步适应运动状态。但心梗患者的体育白癜风的科学治疗锻炼不同于正常人,既要让心脏受到白癜风科学治疗一定锻炼,又不能让其负担过重,否则科学治疗白癜风适得其反。

因此,心梗患者每次锻炼之前,一定要做一下准备活动,活动一下身体,舒展一下筋骨,如举举臂、伸伸腿、扭扭腰都可以,时间在10分钟左右即可。如果不做准备活动,直接开始运动,会使心率迅速加快。特别是一些年龄较大且心肺功能都不正常的老年人,严重时会导致血压急剧上升,出现急性心梗发作或发生心力衰竭。需要注意的是,在做准备活动时,要放松心情,张开嘴尽量多呼吸一些新鲜空气,举臂、伸腿、扭腰时,动作幅度不能太大,要慢慢地使身体得到全面放松,使心脏处于最佳状态,再慢慢投入到体育锻炼中。