胆囊结石是什么切除胆

shiruguo

使你长寿的睡姿有哪些——对人体来说，睡眠充足、睡眠质量良好是长寿的必要条件之一，充足的睡眠对人体的健康是十分重要的。但有多少人知道，睡姿不正确对健康的损害呢?人体每天至少需要6个小时的睡眠时间。除此之外，在睡眠的准备、睡姿和习惯方面还要特别留意一些睡眠时的忌讳：

长寿的睡姿一、忌眼对灯光而睡：人睡着时，眼睛虽然闭着，但仍能感觉光亮。对着光亮而睡，容易使人心神不安，难以入睡，而且即使安卓开发求职招聘QQ群睡着也容易惊醒。

长寿的睡姿二、忌睡前吃东西：人进入睡眠状态后，机体部分活动节奏放慢，进入休息状态。错误的睡姿可能会致命啊。

如果临睡前吃东西，肠胃等又要忙碌起来，这样加重了它们的负担，身体其他部分也无法得到良好休息，不但影响入睡，还有损健康。

生活频道热文排行榜

宋美龄百岁养生八大秘招1965484

女人早知道早幸福二十事1555458

史上最长寿皇帝养生古方大披露1355482

男人要健康常搓这三处1098856

左吉右凶？解读眼皮跳的预示912545

女人裸睡的五大好处！769511

中医专家解读“鬼压床”685324

男人裸睡的忌讳有多少667124

7个饭后好习惯，吃饱吃好不发胖631522

最挑逗男人的五种女人554849

${FDPageBreak}

长寿的睡姿三、忌睡前说话：因为说话太多容易使大脑兴奋，思维活跃，从而使人难以入睡。

使你长寿的睡姿四、忌当风而睡：房间要保持空气流通，但不要让风直接吹到身上。因为人睡熟后，身体对外界环境的适应能力降低，如果当风而睡，时间长了，冷空气就会侵入身体，引起感冒风寒等疾病。

使你长寿的睡姿五、忌睡前过度用脑：晚上如有工作和学习的习惯，要把较伤脑筋的事先做完，临睡前则做些较轻松的事，使脑子放松，这样便容易入睡。否则，大脑处于兴奋状态，即使躺在床上也难以入睡，时间长了，还容易失眠。

${FDPageBreak}

使你长寿的睡姿六、忌睡前情绪激彭洋在哪家医院坐诊动：人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱，使人难以入睡，甚至造成失眠。因此，睡前要尽量避免大喜大怒或忧思恼怒，使情绪平稳。

使你长寿的睡姿七、忌睡前饮浓茶、喝咖啡：浓茶、咖啡属刺激性饮料，含有能使人精神亢奋的咖啡因等物质，睡前喝了易造成入睡困难。

使你长寿的睡姿八、忌蒙头而睡：老人一般比较怕冷，所以有的老人喜欢蒙头而北京最好白癜风医院哪家好睡。这样，因大量吸入自己呼出的二氧化碳，而又缺乏必要的氧气补充，对身体极为不利。

使你长寿的睡姿九、忌张口而北京中科曝光睡：张口入睡，空气中的病毒和细菌容易乘虚而入，造成“病从口入”，而且也容易使肺部和胃部受到冷空气和灰尘的刺激，引起疾病。

使你长寿的睡姿十、忌仰面而睡：睡的姿势，以向右侧身而卧为最好，这样全身骨骼、肌肉都处于自然放松状态，容易入睡，也容易消除疲劳。仰卧则使全身骨骼、肌肉仍处于紧张状态，不利于消除疲劳，而且还容易造成因手搭胸部而产生噩梦，影响睡眠质量。