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從二品官

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发表于 康熙四十年八月十二日(秋) | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式

江湖PK信息播报:

引起乳腺癌的因素有很多方面,而预防乳腺癌,日常我们除了靠药物来预防外,我们还可以从饮食方面来入手,如果可以改善饮食习惯,可以有效降低乳腺癌的发病率。预防乳腺癌发病,我们需要从八处入手。

1.降低食盐摄入

不吃辣酱、榨菜、腌菜、香肠、薯片、虾条、麻辣豆腐干等高盐食品。

2.早晚一杯牛奶

乳房的形状主要由脂肪含量决定,良好的营养状况有益于乳房的发育和形态维护。研究发现,女性每日食用两份低脂乳制品,可以降低更年期之前患乳腺癌的几率。

每天喝两杯牛奶,既能够北京雀斑专治医院北京治疗痤疮好医院证基本的营养需要,又有利于乳房健康。

3.每天3杯白开水

每人对水的需求不同,建议每天保证三杯水,早上起床后一杯、午饭前一杯、下班前一杯。外出或锻炼的时候带一个水瓶,随时补充。

4.多吃新鲜蔬果

新鲜蔬菜中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维,能够

5.粗粮细粮搭配食用

粗粮含有丰富的纤维素,促进肠道蠕动帮助肌体排毒,还可以降低低密度胆固醇和甘油三酯的浓度,延迟饭后葡萄糖吸收。

6.每天食用豆制品

大豆中含有的植物异黄酮能够抑制肿瘤生长,防止癌症,尤其是乳腺癌。

7.坚果、北京中科白癜风医院爱心公益种子类作为零食

坚果类食物含有大量的抗氧化剂,可起到抗癌的效果。而且坚果和种子食品可增加人体对维生素E的安卓开发求职招聘QQ群摄入,而摄入丰富的维生素E能让乳房组织北京酒渣鼻医院那家好更富有弹性,但要记得选择不加盐炒制的。

8.每周吃一次海带
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