炎热天气上了年纪远离脑卒中

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因此，老年人在这段时间要注意以下几方面：

注意防暑降温，及时补充水北京皮肤科医院哪个好分。特别是应在早晨空腹饮一北京皮肤病权威医院大杯白开水，睡前北京皮肤病正规医院也最好喝杯水。
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闷热的夏季，人们往往晚上休息不好，而老年人更应保证充足睡眠。如夜间缺少睡眠，白天最好小睡一觉，缓解疲劳。

合理饮食、清淡为主。多吃含维生素C、钾、钙丰富的新鲜蔬菜、水果及豆制品。

保持心态平衡乐观，心情舒畅，适当运动。心脑血管疾病患者不宜做剧烈运动，可多做一些中、轻度的有氧运动，如散步、打太极拳、慢跑等。这些运动可在早晨、黄昏时进行。需要提醒的是，当白天气温较高时，老年人不要置身于烈日之下。中午12时至下午2时最好不要外出，如果非外出不可，也应有遮阳用品。