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准妈妈吃得又好又多，就能使肚子里的宝宝健康且营养全面吗？在11月1日举行的雅培“分享，孕期感动一刻”主题活动上，主办方公布了“孕期生活习惯络调查”。结果显示，目前孕产妇营养过北京手足癣医院哪最好剩的比例偏高，超过66％的孕妇认为自己的营养十分充足，甚至达到过剩状态。

雅培特邀专家、中福会国际和平妇婴保健院沈月华教授说，孕期营养并非越多越好。正所谓过犹不及，营养过剩和营养不足都会影响母亲健康、胎儿正常发育。沈月华说，孕期多种并发症如孕期糖尿病、妊高征、高血脂等，均与饮食不当有关。即使是水果、牛奶类的食物，准妈妈也不宜无限制地摄入。

如何才能吃得恰到好处？在本次调查中，一半准妈妈对此表示茫然，自认怀孕期间的营养知识不够。
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怀孕8个月的外企白领陈女士说，因为没有一个营养的“金标准”，自己吃多吃少，该吃什么都没什么概念，只能按老一套的经验来进补。调查结果显示，有超过1/3的受访者认为，自己怀孕期间的营养摄取不够均衡。在营养知识获取途径上，孕妇们是八仙过海、各显神通。调查结果显示，超过80%的孕妇信赖医生、营养师等专业人士的推荐；口口相传、亲朋好友的意见也值得参考。此外，书籍、报纸杂志、电视节目、广播等专业传播媒体，既有权威性，也比较易于获取；最后一部分是络，尽管只有40%的孕妇相信其权威性，但近80%的网络编辑求职招聘QQ群孕妇会考虑在上了解相关北京中科白癜风医学研究院营养知识。

沈月华表示，科学的“0岁前营养规划”，将使宝宝终身受益。这位专家建议，孕期饮食每日应达到“九个一”标准：

●1~2杯合适的奶制品（500ml，孕妇配方奶优选）

●1份粮食（250~300g），粗细搭配（一半是粗粮）

●1斤蔬菜（250g，绿叶蔬菜）

●1~2个水果（150~300g）

●100克豆制品

●100克肉类（无腿＞两条腿＞四条腿）

●1个鸡蛋

●一定量的调味品（油20~25g，盐6g，不用或少用糖）