夏日养生三注意

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勤换衣物：排汗的两种主要作用是散热和排泄废物（毒素）。夏天汗腺淘宝推广运营求职招聘微信群[[url=http://www.ommoo.com/news/20211008/115941.html]病毒式营销求职招聘QQ群[/[url=https://www.edunews.net.cn/2021/ywbb_0917/135057.html]网络编辑求职招[url=http://baijiahao.baidu.com/s?id=1713591262929630808&wfr=spider&for=pc]微信客服求职招聘微信群聘微信群[/url]url]/url]分泌旺盛，一动则汗流浃背，汗后要勤换衣物，以减少病菌滋生。穿着上宜选择宽松、易透气、易吸汗的衣物，柔软的棉麻丝织物为首选。

此外，我们的居室也要经常开窗通风，保持室内空气流通，能用风扇尽量少用或不用空调，以免引发腰背酸痛、颈肩部不适或空调病等。

运动适度，量力而行：要加强锻炼，增强体质。夏天运动不宜太剧烈，特别是中老年人要量力而行，达到有氧运动即可。对于上班族而言，户外活动往往不能定期进行，可在室内进行深呼吸或伸展身体，时间不限，运动量不限。