天生缓解衰老的6种食物豆类黑巧克力

dehuana

导读：抗氧化剂有助于保护免疫系统，有效抗击疾病，对抗自由基和缓解衰老。

天生缓解衰老的北京白癜风去哪治得好6种食物：豆类浆果黑巧克力

保证每天从饮食中北京白癜风去哪家医院摄入足量的抗氧化剂，是防病强身的关键。

豆类北京白癜风医院哪家比较好。豆类富含大量的膳食纤维和抗氧化剂，其中红豆和北京白癜风医院哪家治疗的好黑豆抗氧化剂最多。豆类可煮熟吃、炖肉或加入面食。

浆果。蓝莓等浆果有助于改善认知能力，增强免疫力。此外，草莓、黑莓、树莓和蔓越莓也含有大量的抗氧化剂。浆果可加入酸奶或燕麦片中食用，保健效果更好。

黑巧克力。黑巧克力富含黄酮类强抗氧化剂，有助于降低血压。黑巧克力中可可含量越高越好，选择时要注意查看标签。

苹果。苹果中含有多种基本维生素和强抗氧化剂，红苹果中抗氧化剂最多。这种便携式零食可满足甜食之需。

土豆。土豆中含有大量的抗氧化剂，带皮蒸土豆有益健康。不过，吃了土豆要减少吃主食的量，避免发胖。