学6个小动作摆脱乳房下垂

shiruguo

1、扩胸运动

做伸展及扩胸的运动，可锻炼胸部肌肉，亦可防北京好酒渣鼻专科医院[url=http://baidianfeng.39.net/a_wh/210117/8598818.html]北京看酒渣鼻好的医院[url=http://baidianfeng.39.net/a_wh/210117/8598818.html]北京酒渣鼻治疗好医院[url=http://baidianfeng.39.net/a_wh/210117/8598818.html]北京的最好酒渣鼻医院[/url][/url][/url]止乳房下垂。

2、双手张臂

头向前，身体伸直，然后双手握拳，手臂摆于胸前，双脚张开与膊平衡，双臂分别左右展开，肌肉同时用力。

3、呼吸动作

双腿微屈及紧贴坐在地面，再以双手按着腿膝盖内侧吸气，呼气时就将膝盖向外拉开5至10秒。

4、交叉伸手

左手抓住右手手臂，再伸直向外用力推，持续数秒放松，重复动作5至6分钟。

5、挺胸运动

有效增进肌肤紧实度，于运动时，确保胸肌保持弹性，身形更见玲珑。

6、胸前合掌